忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【住宿比價網站】舊金山帕克 55 酒店 (希爾頓飯店) - 舊金山分享訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 1024 間禁煙客房
- 3 間餐廳
- 供應早餐
- 大廳無線上網
- 健身俱樂部
- 代客停車
- 商務中心
- 禮車/豪華轎車服務
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
鄰近景點
- 位於舊金山市中心
- 聯合廣場 (0.5 公里) 快速預訂酒店
- 西菲爾德舊金山中心購物中心 (0.1 公里)
- 舊金山現代藝術博物館 (0.9 公里)
- 九曲花街 (2.7 公里)
- 舊金山亞洲藝術博物館 (1.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防失智要吃對?咖啡、綠茶8大食物,有益大腦健康
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】銀髮浪潮勢不可擋!台灣老年人口已達13.2%(約304萬人),因此如何避免失智等老化疾病提早報到,也成為現代人熱烈關注的議題。但想要防範失智症上身,民眾到底該怎麼做才對呢?日本抗老名醫表示,建議民眾從調整自身的飲食習慣做起,而適度食用有益大腦健康的咖啡、綠茶等8大食物,就是很好的自我保養方式。
第6種/莓果類:具有高抗氧化作用的多酚
所謂莓果類,就是指藍莓、覆盆莓、草莓等紅色或紫色的水果。莓果類除了含有多類的維生素之外,也含有花青素等豐富的多酚。具有強力抗氧化作用的多酚可去除活性氧、抑制發炎,讓大腦維持年輕健康。
重點:
1.果醬的糖分含量太高,因此最好選擇吃新鮮水果或冷藏品。
2.莓果類淋上無糖的優格,就是一道健康的點心。
第7種/納豆:健康成分滿滿的發酵食品
含有豐富的卵磷脂,具有預防大腦老化的效果。納豆含有的酵素稱為納豆激酶,能預防血栓、促進血液循環,也有助於預防失智症。此外,其黏液成分的黏液素具有抑制血糖急速上升的效果。納豆可說是從各方面守護大腦的完整營養食物。
重點:
1.黏液素可延緩醣類的吸收,因此最適合當下飯的配菜。
2.搭配秋葵或韓式泡菜,即使沒有米飯,也是一道美味佳餚。
第8種/蛋:讓大腦的訊息傳達順暢運作
蛋的蛋黃含有大量的卵磷脂,另外也含有可促進睡眠的色胺酸等胺基酸、蛋白質和維生素,因此被稱為全營養食物。過去有人因為「蛋會造成膽固醇上升」而對蛋敬而遠之,不過這種說法現在已被推翻。
重點:
一天必需的卵磷脂建議量為1000~5000mg,平均1顆蛋的卵磷脂含量約為1500mg左右,因此每天吃1顆蛋,就能攝取到必要的卵磷脂。
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